خطوات بسيطة قادرة على جعلك أكثر تركيزاً وانجازاً في دراستك
هناك العديد من المشاكل التي قد يواجهها الطلاب خلال فترة الدراسة، أهمها نقص التركيز أثناء الدراسة، وهو الأمر الذي يتسبب بضياع للوقت والجهد، وبالتالي عدم الحصول على النتائج المرجوة، إضافة إلى الملل الذي يتسلل للشخص خلال فترة المذاكرة، غير الشعور القلق اتجاه المواد الجامدة والمملة، بهذا المقال سنقدم لكم خطوات بسيطة قادرة على جعلكم أكثر تركيزاً وبالتالي أكثر إنجازاً عبر منصة أفدني التعليمية.
خطوات بسيطة قادرة على جعلك أكثر تركيزاً وانجازاً في دراستك:
هذه الخطوات كالآتي:
1) اعتماد الأقلام الملونة:
يتذكر دماغ الإنسان المعلومات بشكل أفضل وأقوى، إذا ارتبطت بالألوان، فيفضل عند الدراسة استخدام الأقلام الملونة، حيث يمكنك اعتماد لون معين مثلاً لحفظ التواريخ، وأخر للعناوين وغيرها، فربط معلومة بلون معين فكرة جيدة، ستمنح كتابك ومراجعك الدراسية شكلا أجمل، وملون إضافة الى القدرة العالية على التذكر والحفظ .
2) تغيير وضعية الدراسة:
للتخلص من الملل الذي يرافق الدراسة، يُنصح بتغيير المكان أو طبيعة الجلسة، أو القيام بأي حركة في حالة الشعوربالملل،
فمثلاً عند الشعور بالملل يمكنك القيام والمشي في غرفتك أو خارجها، بإمكانك الذهاب الى شرفة المنزل وتجديد الهواء والبيئة المحيطة بك، كما يعرف في العلم بأن تركيز الإنسان يكون في أعلى درجاته لمدة 20 دقيقة وبعدها يبدأ بالتناقص، لذلك يمكنك بعد العشرين دقيقة، أخذ دقيقتين من الراحة ليستطيع دماغك استعادة نشاطه والعمل بفعالية اكبر .
3) المكافأة عند الإنجاز:
إن المكافأة بوضعها الطبيعي سواء أكانت بالدراسة أو غيرها، أسلوب ناجح وجميل قادر على منح الشخص المزيد من الطاقة، والرغبة في العمل، لذلك يمكنك اتباع هذا النمط بالدراسة، فحدد أجزاء معين من المادة بوصفها هدفاً يجب القيام به، وعند إتمام المهمة كافئ نفسك بمنحها شيئا” تفضله، مثلا قطعة شوكولاتة، الإستماع إلى أغنية مفضلة، وغيرها من الأمور التي تفضلها .
4) أعد ترتيب جدولك الدراسي:
إن الجدول الذي نضعه لأنفسنا للإلتزام بالدراسة مهم جداً، في منحنا مزيد من الطاقة، فاحرص في كل فترة على تغيير ترتيب جدولك بالدراسة، فابدأ دائما” بمادة مقربة إلى قلبك، واحرص على جعله منوعا”، يجمع بين مواد الفهم والحفظ بطريقة متوازنة .
5) اعتماد العبارات التحفيزية:
أحط نفسك بقصاصات الورق التي تحتوي على العبارات التحفيزية، التي من شأنها منحك المزيد من الرغبة على الإنجاز، واجعلها أمام عينيك قدر الإمكان ويُفضل بأن تكون بمكان أنت قادر على رؤيتها فيه، وقت الأستيقاظ فكل هذه الأمور ستعينك على الدراسة .
يقرأ الزوار:
نصائح لتشجيع الأطفال على الدراسة
و أسباب النسيان عند الأطفال وكيفية علاجه
ثم نصائح امتحانية هامة خلال فترة الإمتحان
6) الدراسة فجراً:
جميع الدراسات أوضحت بأن تركيز الإنسان يكون في أفضل حالاته عند الفجر , فيمكنك دراسة مادة صعبة أو تحتاج الى الكثير من التركيز خلال فترة الفجر، وهو الأمر الذي سينعكس عليك إيجابيا في نتائجك .
7) النوم الكافي:
حصول الإنسان على النوم الكافي أمر مهم جدا” في الحفاظ على التركيز والزيادة منه، فاحرص على أن تكون قد نمت الوقت الذي تحتاجه، وهو الذي يتراوح بين 6 الى 8 ساعات يوميا”.
8) الغذاء السليم:
إن المعدة هي الداء والدواء، لذلك احرص دائما” على أن يكون غذائك صحيا” بعيدا”، عن الطعام الجاهز والمصنع والذي يحتوي بداخله على الكثير من المواد الضارة والسامة، فاعتني يوجود الخضراوات والأوراق الخضراء إضافة إلى الأسماك والمكسرات في غذائك اليومي، والتي تحتوي على المواد التي من شأنها زيادة التركيز لديك، ولا تنسى شرب الماء الكافي.
روابط السوشيل ميديا:
