المشروبات التي ينبغي لنا أن نتجنبها في فصل الصيف

نقل موقع eatthis عن أخصائيي التغذية، قائمة مصغرة من المشروبات التي يمكن أن تجعل الشخص يشعر بالعطش الشديد في فصل الصيف،سنذكرها لكم في المقال الآتي، عبر منصة أفدني التعليمية يمكنكم القراءة والإطلاع.

تجنب هذه المشروبات في فصل الصيف!!

المشروبات التي ينبغي لنا أن نتجنبها في فصل الصيف هي كالآتي:

1- العصائر المحلاة بالسكر:

العصائر المستخلصة من الفاكهة يمكن أن تسبب الجفاف، وهذا قد يفاجأ بعض الناس الذين لا يعرفون الآثار المجففة لعصائر الفاكهة.
فبينما قد يكون تناولها مرطبا” بكميات أقل فإن الإفراط في استهلاكها يمكن أن يكون مرهقا” للجسم، لأنه عندما يتم معالجة الفاكهة وصولاً إلى العصير.

2- المشروبات الغازية:

عندما يصبح الطقس حارا” وتريد أن تبرد جسدك، يبدو لك أن الصودا الباردة خيار جيد، لكن هذا غير صحيح وإذا كنت بحاجة إلى البقاء رطبا” فقد ترغب في التفكير في الأمر مرة أخرى. ويزيد السكر بنسبته الكبيرة الموجود في المشروبات الغازية، من احتياجات الجسم من الماء من أجل استقلاب السكر.

3- القهوة:

شرب القهوة في فترة ما بعد الظهر يمكن أن يفيد جسمك وصحتك، أكثر من مجرد إبقائك مستيقظا” في المساء، لكن القهوة في هذا الوقت من اليوم تعني عادةً، زيادة استهلاك المشروبات ما قد يؤدي إلى الجفاف وفقدان الجسم للماء.

4- مشروبات الطاقة:

تمامًا مثل الصودا، تحتوي مشروبات الطاقة على السكر إضافة إلى مادة الكافيين والمواد الكيميائية الأخرى، التي يمكن أن تؤدي إلى الجفاف على المدى الطويل.

5- الشاي المثلج:

المشروبات التي تحتوي على السكر والكافيين ستجففك عادة، ومن المشروبات التي قد لا يتوقع الناس أنها تسبب الجفاف الشاي المثلج، حيث يرتبط في كثير من الأحيان بكونه يروي العطش لكنه في الواقع قد يؤدي إلى الحاجة لمزيد من الماء.

يقرأ الزوار:

فوائد عظيمة يحصل عليها جسمنا عند التوقف عن تناول الخبز

و ماذا يجب أن أفعل إذا تعرضت للسعة قنديل البحر

في الختام: كل ما هو مفيد يصلكم لحظة متابعتكم لمنصة أفدني التعليمية

صفحة أفدني على الفيس بوك.

قناة تيلجرام العام