ما هي فوائد شرب الماء على الريق _أفدني
نذكر لكم متابعي منصة أفدني الأعزاء في هذا المقال فوائد شرب الماء على الريق كما ذكرها الدكتور خلدون الحوراني، قراءة ممتعة ومفيدة نرجوها لكم.
ما هي فوائد شرب الماء على الريق
فوائد شرب الماء على الريق هي كالآتي:
1. الشعور بالإنتعاش والحيوية:
بعد بضعة أيام من الانتظام على شرب كوب ماء يوميًا على الريق سوف تشعر بالنشاط والحيوية، ويقل الإحساس بالنعاس الصباحي، حيث أن الجسم يتخلص من السموم التي تسبب الشعور بالتعب والإرهاق يوميًا.
2. تحسن التمثيل الغذائي في الجسم:
إن شرب الماء على الريق يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي بالجسم، وبالتالي تحسين الهضم وتقليل الشعور بالإمساك حتى بعد تناول مختلف الأطعمة، حيث إن عملية التمثيل الغذائي تزداد بنسبة 25% عند شرب الماء على الريق.
3. المساعدة في إنقاص الوزن:
يساعد الماء في تخفيض الوزن بصورة ملحوظة، حيث أن أطباء التغذية والتخسيس يلزمون الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن على الإكثار من شرب الماء يوميًا وخاصةً على الريق، حيث إن الماء يساعد في حرق السعرات الحرارية في الجسم.
4. تقليل الشعور بحرقة المعدة:
إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء المستمر فسوف يتلاشى هذا الشعور تدريجيًا عند الانتظام على شرب الماء يومًا على الريق، وبالتالي لن تكون هناك حاجة لتناول العلاجات الخاصة بحرقة المعدة.
5. استعادة نضارة البشرة:
يساعد الماء في ترطيب البشرة وتخليص الجسم من السموم التي تسبب ظهور الحبوب والمشكلات المختلفة بالجلد،ومع شرب الماء يوميًا فسوف تبدو البشرة أكثر شباب وحيوية، وتتأخر فرص الإصابة بالشيخوخة المبكرة.
يقرأ الزوار:
تجنب هذه المشروبات في فصل الصيف
ثم فوائد عظيمة يحصل عليها جسمنا عند التوقف عن تناول الخبز
و بالعودة إلى فوائد شرب الماء على الريق:
6. زيادة قوة ولمعان الشعر:
يساعد شرب الماء على الريق في زيادة قوته وانخفاض التلف والتقصف الذي يظهر فيه، كما أنه يستعيد حيويته ولمعانه بصورة ملحوظة.
7. يقي من الإصابة بحصى الكلى:
يعد الماء من أفضل العلاجات التي تخفض احتمالية الإصابة بحصى الكلى، حيث أن الماء يخفف الحمض في الجسم وبالتالي يمنع تكون الحصى.
8. عدم الإصابة بالأمراض لفترات طويلة:
هذه العادة البسيطة تساهم في تحسين وظائف الجهاز المناعي بالجسم، وبالتالي الوقاية من مختلف الأمراض التي يمكن أن تصيب الجسم،فمع شرب الماء يوميًا على الريق سوف تقل الحاجة إلى تناول الأدوية.
9. تحسين الصحة العقلية:
حيث إن شرب الماء على الريق يساعد في أخذ الجسم حاجته من الرطوبة، وبالتالي تحسين الوظائف العقلية كالتعلم والذاكرة وغيرها.
في السياق: علامات تدل على نقص الماء في جسمك
الماء هو المكون الرئيسي للجسم البشري فكثير ما يشكو بعض الأشخاص من الصداع والتعب والإرهاق وبعد الكشف يتضح أن أجسامهم خالية من الأمراض ويكون السبب الرئيسي لظهور تلك الأعراض عدم شرب الكمية الكافية من الماء التي يحتاجها الجسم،علامات تدل على احتياج جسمك للماء ومنها:
1-الصداع والدوار: إذا كنت تعاني من الصداع الدائم قبل أخذ الحبوب المسكنة عليك أولا شرب كمية كافية من الماء، فمعظم حالات الصداع والدوار تعتبر علامات تشير إلى أن جسمك يعاني من الجفاف، حيث أن انخفاض مستوى الماء في الجسم يؤدي إلى نقص كمية السائل المحيط بالدماغ، ويقلل من تدفق الأكسجين والدم إلى الدماغ.
2. ضعف التركيز:
يتكون الدماغ البشري ما يقرب من 90 في المئة من الماء، مما يسبب حدوث علامات تدل علي ذلك، حيث أن نقص المياه في الدماغ يمكن أن يؤثر علي الذاكرة ويسبب النسيان وصعوبة التركيز والتفكير المتواصل ،وقله النوم.
3-آلام العضلات والمفاصل: إن وجود كمية كافية من السوائل في الجسم يساعد في التعامل مع الحركات المفاجئة ، وعدم الشعور بالتعب وآلام الشديدة عند الجري، والقفز ،ويؤدي أيضاً إلى تخفيف تشنج العضلات
4. مشاكل الجهاز الهضمي:
الماء يساعد على تليين الجهاز الهضمي ويحافظ على حركات الأمعاء، حيث يسبب قلة الماء في جسمك تعطل حركة الأمعاء وتسب عسر الهضم.
5. الرغبة الشديدة في تناول الطعام فجأة:
عند الشعور بالجوع المفاجئ عليك أولا شرب كوب من الماء قبل تناول وجبة خفيفة، حيث أن الجفاف يجعل جسمك يرسل إشارات خاطئة إلى الدماغ ويكون الجوع راجعاً إلى فقدان الماء والأملاح من الجسم.
6-جفاف البشرة :
من العلامات الدالة على نقص السوائل في الجسم جفاف الجلد، وفقدان مرونته، وللحفاظ علي صحة وجمال الجلد يفضل شرب كميات كبيرة يومياً من الماء.
في الختام: كل جديد ومفيد يصلكم لحظة متابعتكم لمنصة أفدني التعليمية
