تعتبر فترة الامتحانات من الفترات العصيبة التي يشعر فيها الطلاب بالتوتر، و الحاجة لتحسين حالتهم النفسية والتخفيف عنهم، لذا قررت منصة أفدني تقديم نصائح للآباء خاصة بكيفية التعامل مع الأبناء في فترة الإمتحانات، وفقاً للنصائح التي أشار إليها أخصائي علم نفس السلوك.
قد يهمك:
أدعية تفتح لك باب النجاح والتوفيق في الإختبارات.
الاختبارات الإلكترونية في الرياضيات للصف الثاني عشر الفصل الثاني.
كيفية التعامل مع الأبناء في فترة الامتحانات:
أولياء أمور طلابنا الأحباء دعونا نبدأ سوياً بعرض عدة نصائح في عدة جوانب لكيفية التعامل مع الأبناء في فترة الامتحانات:
أولاً الجانب الأسري:
يجب على الأسرة تهيئة ظروف مناسبة للأبناء تتسم بالهدوء والخصوصية لتحقيق أكبر معدل من التحصيل العلمي والاستقرار النفسي.
ثانياً الجانب الصحي:
نبدأ بالنوم:
يجب ألا تقل عدد ساعات النوم عن 7 ساعات يومياً متصلة أو متقطعة، لأن النوم هو الوسيلة الوحيدة لإراحة المخ وتجديد شحن الطاقة، مما يساعد على ثبات المعلومة والمادة العلمية، لذلك يجب على الأسرة مساعدة أبنائهم في الحصول على نوم صحي هادئ.
ثم الغذاء:
بعض الطلاب ينشغلون بالمذاكرة ويتوترون لدرجة تسبب في نسيانهم لتناول وجبات الطعام، مما يؤدي في سوء التغذية الذى ينتج عنه النسيان المفرط وعدم التركيز، لذلك يجب على الأسرة مراعاة هذا ومراقبة أبنائهم وتوفير أطعمة صحية مثل الخضراوات الطازجة والفاكهة.
أخيراً الأدوية:
تجنب الأدوية المهدئة نهائيًا مهم جداً فبعض الطلاب يلجؤون مباشرة لتناول المهدئات دون استشارة طبيب مختص لتقليل معدل التوتر، وهذا أمر بالغ الخطورة لأنه يؤثر على التركيز والقدرات الذهنية والاستيعابية لدى الطلاب، لذلك على الأسرة مراقبة أبنائهم، وتجنب تناولهم للمهدئات مهما زاد شعورهم بالتوتر، وبدلاً من ذلك يجب استشارة الطبيب المختص للتعامل معهم في هذه الحالة.
ثالثاً الجانب النفسي:
التحفيز:
تشجيع الأبناء بشكل مستمر وتحفيزهم على بذل قصارى جهدهم للوصول لأعلى درجات النجاح وحصولهم على مكافأة نظير تفوقهم.
الدعم النفسي لدى الأبناء:
التحدث مع الأبناء خلال فترة الامتحانات يحسن من حالتهم النفسية ويساعدهم على التخلص من الطاقة السلبية ويشعرهم بالراحة.
الحد من معدل التوتر:
في كثير من الأحيان ينتقل توتر الأم أثناء فترة الامتحانات إلى الأبناء وهذا ليس في صالحهم ويسبب لهم التوتر وعدم التركيز، لذلك يجب أن تتمتع الأسرة بمزيد من الهدوء على الأقل أمام أبنائهم خلال فترة الامتحانات.
من دواعي سرورنا إنضمامكم إلينا على التلجرام للحصول على كل ما هو جديد ومفيد من ملفات تعليمية وملخصات ونماذج وأوراق عمل :
- قناة التلجرام للمناهج الكويت.
- مجموعة تلجرام الكويت - للمرحلة الابتدائية.
- مجموعة تلجرام الكويت - للمرحلة المتوسطة.
- مجموعة تلجرام الكويت - للمرحلة الثانوية.
