تتعبر فترة الإمتحانات من أصعب الفترات التي تمر بها الطلاب، لذا تقدم لكم منصة أفدني التعليمية بعض النصائح و الخطوات التي يجب إتباعها أثناء الإمتحانات التي يكون الطلاب بحاجة إليها لتحقيق أفضل نتائج في هذه الفترة الصعبة، و قد قاموا المتخصصين في علم الأعصاب و التغذية بتقديم العديد من الأبحاث التي تفيد الطلاب في هذه المرحلة و في هذه المقالة نقدم لكم أبنائي الطلاب خلاصة الأبحاث بحيث نخفف من على كاهل أبنائنا الطلاب عبء هذه الفترة.
قد يهمك:
التخلص من الملل أثناء الدراسة عند الأطفال
إليكم أبنائي الطلبة خطوات يجب إتباعها أثناء فترة الإمتحانات من أجل الوصل لأفضل النتائج:
- أبدا مبكراً عزيزي الطالب، من الأفضل إليك أن تبدأ المذاكرة في الصباح الباكر ولا تؤجل معظم مراجعتك لمنتصف اليوم.
- تناول الإفطار الجيد المتكامل، حيث توصل المتخصصون أن الطلاب الذين يتناولوا الإفطار يؤدون بشكل أفضل في الإمتحانات عن غيرهم.
- وضع خطة محددة و الإلتزام بها، فهذا يوفر عليك وقت طويل و يجعلك مهمتك أسهل و ستكون أسرع في الإنجاز.
- تنظيم الوقت، و ذلك يتم حسب الخطة المحددة التي وضعها الطالب من قبل.
- إختبار النفس، إختبر نفسك عزيزي الطالب بعد الإنتهاء من مراجعة المادة و هي أكثر الطرق الفعالة في تحسين قدرات الطالب على الإستذكار.
- الهدوء، إحرص دوماً عزيزي الطالب أن تذاكر في بيئة هادئة حيث أكد المتخصصون أن الطلاب الذين يذاكرون في بيئة هادئة يححقون نتائج أفضل من غيرهم.
- فواصل منتظمة، من الأخطاء التي يقع فيها الطلاب هي المذاكرة المتصلة و لابد على الطالب أن يأخذ قسط من الراحة فهذا يعطي العقل فرصة لإنجاز مهمة الإستذكار.
- ممارسة الرياضة، بعض من التمارين البسيطة تساعد على تدفق الدموية و المزيد من الأكسجين للعقل فيساعده في أداء وظائفه بشكل أفضل و منها ممارسة المشي خارج المنزل لمدة 15 دقيقة
- و أخيراً النوم مبكراً، النوم الجيد يجعلك تستعد لبداية أفضل.
و في الختام نتمى لأبنائنا الطلاب النجاح و التفوق في حياتهم العلمية و العملية، للمزيد من الإفادة أبنائي الطلبة كونوا دوماً على تواصل معنا، دمتم سالمين
