من الطبيعي شعورنا بالتوتر والخوف قبل كل اختبار نجريه في كل فصل والسؤال كيف نعالج خوفنا من الاختبارات؟ وماهي الطرق الصحيحة لنكون بأفضل حال في وقت الاختبار ونقدم أفضل ما لدينا لنحصل على الدرجات العالية.
نضيف أيضا:
جدول الاختبارات في محافظة تبوك
أفضل الطرق للتفوق في الاختبارات
كيف نعالج الخوف والتوتر والارتباك من الاختبارات :
عند تقديم الاختبار ينتبنا في كثير من الأوقات حالة من الخوف والارتباك والتي يصحبها شحوب في الوجه وتقلص في الجهاز الهضمي .
ماهي الوسائل التي يجب علي اتباعها حتى أقلل من هذا الارتباك والخوف واجتاز الاختبار بشكل مريح:
أولا يجب على التحضير لوقت الاختبار بشكل جيد جدا كيف يتم ذلك:
- المحافظة على الهدوء والتفكير بإيجابية
- الدراسة بشكل مركز وفعال والاسترخاء قبل وقت الاختبار بعد التحضير الجيد
- من أسوء مايمر به الطالب هو تراكم الدروس عليه والمماطلة في الدراسة والتي تسبب انعدام ثقته في الاجابات اثناء الاختبارات بسبب قلة التحضير.
- من الأمور المهمة تخصيص وقت للراحلة والترفيه عن نفس الطالب
- تحديد وقت لمراجعة المعلومات السابقة وخاصة في ساعات الصباح الأولى لما لها من إثر عظيم على التركيز
- وضع خطط واضحة للدارسة
- تنظيم مكان الدراسة واختيار أماكن هادئة دائما.
كيف لأستعد لدخول الاختبارات واجتيازها بشكل مريح بدون خوف أو توتر:
- وجود الأهل بجانب الطالب شي أساسي مع تركيزهم على مراجعة الأولويات في الدراسة
- النوم المبكر قبل الاختبار ولساعات كافية تساعد الطالب على التركيز أثناء الاختبار
- تناول أطعمة تزيد من قوة الذاكرة مثل الخضراوات والفواكه
- التقة بالتفس والقدرات التي عمل الطالب على اكتسابها خلال الفصل
- قراءة سورة الفاتحة قبل بداية الاختبار تقلل من التوتر بشكل كبير.
نتمنى لكم التوفيق والنجاخ طلابنا الكرام.
يمكنكم متابعة كل ما هو جديد عبر:
مرحلة الابتدائية:
مجموعة تلغرام السعودية - للمرحلة الإبتدائية
مجموعة فيسبوك السعودية - للمرحلة الإبتدائية
للمرحلة المتوسطة:
مجموعة تلغرام السعودية - للمرحلة المتوسطة
مجموعة فيسبوك السعودية - للمرحلة المتوسطة
للمرحلة الثانوية:
مجموعة تلغرام السعودية - للمرحلة الثانوية
مجموعة فيسبوك السعودية - للمرحلة الثانوية
